Met ademoefeningen onderzoek je verschillende gebieden in het lichaam, zoals je buik, bekken, middenrif en borst. Je maakt ruimte van binnenuit en word je bewust van of de adem stroomt of stokt. Door dit bewustwordingsproces ga je voelen tot welke gebieden je juist meer of minder toegang hebt. En hoe emoties en gevoelens hiermee verbonden zijn.

Vaak zeg ik wanneer iemand regelmatig in de auto zit: ‘Ontspan je schouders bij ieder stoplicht.’ Dit kan een wereld van verschil opleveren. En hoe voel je je tijdens een gesprek als je enthousiast bent? Misschien ga je sneller praten, schieten je adem en je hartritme omhoog. Via bewustwording van dit proces en je adem krijg je toegang tot gevoelens en gedachten waarvan je je eerder misschien onbewust was. Je leert hoe je deze ruimte kunt geven in je dagelijks leven. Veel mensen beschrijven dat als ‘thuiskomen bij jezelf’.